La sophrologie est une pratique qui vous aide à vous détendre, à Dijon

La sophrologie est bien plus qu'une simple technique de relaxation ; c'est un chemin pour revenir à soi quand les événements de la vie nous en ont éloigné. Que vous traversiez une tempête ou que vous vous sentiez en décalage avec le monde, cet espace est dédié à la restauration de votre équilibre et de votre sécurité intérieure.

Dans la pratique de la sophrologie vous allez pouvoir allier des exercices de respiration profonde avec des exercices de contraction et de décontraction musculaire, des étirements et des mouvements corporels doux.

Vous retrouvez également des techniques de visualisation et de concentration mentale vous permettant d'accéder, progressivement, à un état de détente physique et mentale.

La sophrologie est une pratique qui permet d'accéder à un état intérieur plus harmonieux, caractérisé par une détente nerveuse et musculaire, avec des exercices de respiration, des exercices et des mouvements doux de détente, ainsi que des pratiques de visualisation positive.

Pratiquée régulièrement, la sophro relaxation permet une diminution progressive du stress de l'organisme, ainsi qu'une réduction progressive de l'anxiété et des malaises liés au stress.

Des séances de sophrologie - approche corporelle vous sont également proposées !

Il arrive un moment où l'on ne peut plus avancer de la même manière. Après un deuil, une maladie, une séparation, un changement de cap (retraite, reconversion, migration), les repères se brouillent.

Cet accompagnement s'adresse particulièrement aux personnes traversant des zones de turbulences ou des phases de grande mutation dans leur vie :

• transition de vie (séparation, deuil, départ à la retraite, départ des enfants, reconversion professionnelle)
• après une épreuve (période de convalescence, période de grande fatigue ou de fragilité émotionnelle)
• personnes "éponges" ou épuisées par un trop long effort d'adaptation au monde extérieur
• personnes en quête de clarté (besoin de se retrouver, de centrer ou de redonner une nouvelle direction à son existence)

Ici, on ne cherche pas à faire mieux, mais à être mieux.



Mon accompagnement vous permettra de :

• ralentir et s'écouter : quand faire "encore plus" n'est plus la solution, apprendre à faire autrement.
• retrouver un ancrage : redevenir solide à l'intérieur de soi quand tout bouge à l'extérieur.
• redonner du sens : traverser la fragilité pour laisser émerger une nouvelle cohérence en se connectant à ses valeurs profondes.

Les séances de sophrologie vous proposent des méthodes d'accompagnement au mieux-être et au développement personnel. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un suivi psychologique, et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou un traitement médical. Elle ne dispensent pas de la consultation d'un médecin ou d'un psychologue.

Membre de la Société Française de Sophrologie (S.F.S.) et du Syndicat des Sophrologues Indépendant (SSI), je vous reçois dans un cadre respectueux et éthique, quelle que soit la démarche d'accompagnement que vous choisissez. Je propose, également, des séances de supervision individuelles, destinées aux sophrologues, coaches et praticiens en techniques énergétiques et bien-être, en présentiel ou en visio.

TARIFS :

 - tarif normal : 50€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif solidaire (travail à temps partiel, retraités, étudiants) : 45€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif réduit : 40€ de l'heure

Toute séance annulée mais non décommandée au moins de 48 heures à l'avance est due (sauf en cas de force majeure). En cas de non-présentation du client sans annulation préalable, la séance est considérée comme due (et vous sera facturée sur la base d'une heure de travail), le créneau ayant été réservé et rendu indisponible.

Vivre avec une sensibilité élevée, c'est souvent se sentir comme une "éponge émotionnelle", fatiguée par les stimuli et par une trop longue adaptation au monde extérieur.

Mon accompagnement s'adresse aux personnes à haute sensibilité et vous aide à :

• créer votre bulle protectrice : apprendre à filtrer les stimuli pour ne plus subir l'épuisement sensoriel.
• apaiser le système nerveux : apprendre à calmer l'agitation mentale et les tensions accumulées.
• habiter sa place : ne plus s'excuser ou se culpabiliser d'être sensible, mais utiliser cette finesse de perception comme une alliée.



Les séances de sophrologie vous proposent des méthodes d'accompagnement au mieux-être et au développement personnel. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un suivi psychologique, et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou un traitement médical. Elle ne dispensent pas de la consultation d'un médecin ou d'un psychologue.

Membre de la Société Française de Sophrologie (S.F.S.) et du Syndicat des Sophrologues Indépendant (SSI), je vous reçois dans un cadre respectueux et éthique, quelle que soit la démarche d'accompagnement que vous choisissez. Je propose, également, des séances de supervision individuelles, destinées aux sophrologues, coaches et praticiens en techniques énergétiques et bien-être, en présentiel ou en visio.

TARIFS :

 - tarif normal : 50€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif solidaire (travail à temps partiel, retraités, étudiants) : 45€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif réduit : 40€ de l'heure

Toute séance annulée mais non décommandée au moins de 48 heures à l'avance est due (sauf en cas de force majeure). En cas de non-présentation du client sans annulation préalable, la séance est considérée comme due (et vous sera facturée sur la base d'une heure de travail), le créneau ayant été réservé et rendu indisponible.

Une pratique régulière de la sophro-relaxation produit des effets très bénéfiques pour le corps et l'âme.

On constate, à la longue :

• Une régénération de la forme physique et psychique (ressourcement intérieur)
• Une amélioration des perceptions physiques
• Une meilleure intégration du schéma corporel
• L'amélioration des facultés de mémorisation et de concentration
• Une découverte progressive de vos ressources secrètes
• Une meilleure gestion du stress (grâce à des exercices de détente faciles à appliquer au jour le jour)
• Le développement, par la pratique régulière, d'un état d'esprit positif (la pensée positive)
• Une bienveillance vis-à-vis de soi-même et des autres

La sophrologie est aussi un excellent moyen pour la préparation mentale  à diverses épreuves (permis de conduire, examens, entretiens d'embauche, épreuves sportives, auditions, etc.).

ATTENTION ! Étant donné que la sophrologie est un processus de conditionnement positif, pour la préparation psychologique pour diverses épreuves, prévoyez un minimum de 10 séances (au rythme d'une séance/semaine).

Je propose également la sophrologie pour améliorer le sommeil, pour la préparation mentale à l'accouchement, ainsi que pour l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes.

Les séances de sophrologie vous proposent des méthodes d'accompagnement au mieux-être et au développement personnel. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un suivi psychologique, et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou un traitement médical. Elle ne dispensent pas de la consultation d'un médecin ou d'un psychologue.

Membre de la Société Française de Sophrologie (S.F.S.) et du Syndicat des Sophrologues Indépendant (SSI), je vous reçois dans un cadre respectueux et éthique, quelle que soit la démarche d'accompagnement que vous choisissez. Je propose, également, des séances de supervision individuelles, destinées aux sophrologues, coaches et praticiens en techniques énergétiques et bien-être, en présentiel ou en visio.

TARIFS :

 - tarif normal : 50€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif solidaire (travail à temps partiel, retraités, étudiants) : 45€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif réduit : 40€ de l'heure

Toute séance annulée mais non décommandée au moins de 48 heures à l'avance est due (sauf en cas de force majeure). En cas de non-présentation du client sans annulation préalable, la séance est considérée comme due (et vous sera facturée sur la base d'une heure de travail), le créneau ayant été réservé et rendu indisponible.