Écouter votre corps avec des séances de sophrologie - approche corporelle à Dijon

Dans mon approche, le corps n'est pas un simple outil, il est le guide. Mon travail s'appuie sur une conviction profonde : la tête ne peut pas tout résoudre seule. Pour retrouver une véritable cohérence, il est nécessaire de descendre de l'étage du mental , pour habiter ses sensations.

Dans cette optique, la Sophrologie - approche corporelle  est une démarche plus profonde, basée sur l'écoute du corps et la mobilisations de vos ressources internes pour retrouver un équilibre global.

Cette démarche est tout d'abord un engagement envers soi-même, dans un cadre rassurant, respectueux et bien défini préalablement avec le sophrologue accompagnateur.

En apprenant dans un état de détente à écouter son corps, à accueillir son histoire de vie et à exprimer ses émotions, la personne accède peu à peu à un état d'harmonie entre son corps et son esprit, à une meilleure acceptation de soi et de l'autre.

Pourquoi cette approche ?

En passant par le corps, nous contournons les résistances du mental. C’est un travail de reconstruction douce, particulièrement adapté si vous vous sentez fragile ou saturé. En apprenant à lire vos propres signaux, vous transformez votre vulnérabilité en une boussole intérieure fiable.

Une lecture interne des signaux

Forte d'un long parcours thérapeutique psychocorporel, personnel, j'ai développé une écoute particulière de la "partition" que joue le corps. À travers cette approche, je vous aide à :

• décoder vos messages corporels : apprendre à identifier une tension ou un inconfort avant qu'il ne devienne une douleur ou un épuisement.
• écouter sans juger : accueillir ce que votre corps exprime (fatigue, émotion, blocage) pour lui permettre de s'en libérer.

Le socle : l'accueil de son histoire de vie

On ne peut pas habiter pleinement son corps aujourd'hui sans avoir fait la paix, au moins partiellement, avec ce qu'il a traversé. Votre corps est le gardien de votre histoire : chaque épreuve, chaque joie et chaque transition y ont laissé une trace. Accueillir son histoire de vie, ce n'est pas la ressasser, mais c'est :

• reconnaître le chemin parcouru avec bienveillance
• comprendre la logique de ses tensions actuelles à la lumière de son passé.
• transformer l'héritage pour ne plus porter de fardeaux qui ne nous appartiennent pas, et ainsi libérer de l'espace pour l'avenir.

Les trois piliers de ma pratique

Ici, nous ne cherchons pas la performance. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de pratiquer, il n'y a que votre expérience.

Les trois piliers sont :

1. La respiration : votre lien organique à la vie. Elle devient une sorte de "télécommande" pour apaiser votre système nerveux et instaurer une écoute attentive de vos sensations.
2. Le mouvement doux : des gestes simples et naturels pour dénouer les mémoires et la fatigue logées dans vos muscles
3. La présence à soi : cultiver l'état d'être "ici et maintenant", présent à votre corps et à vos sensations, pour vous accueillir avec bienveillance.

Les séances de sophrologie et de coaching de vie sont des méthodes d'accompagnement au mieux-être et au développement personnel. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un suivi psychologique, et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou un traitement médical. Elle ne dispensent pas de la consultation d'un médecin ou d'un psychologue.

Membre de la Société Française de Sophrologie (S.F.S.) et du Syndicat des Sophrologues Indépendant (S.S.I.), je vous reçois dans un cadre respectueux et éthique, quelle que soit la démarche d'accompagnement que vous choisissez. Je propose, également, des séances de supervision individuelles, destinées aux sophrologues et coaches, en présentiel ou en visio.

TARIFS SÉANCES SOPHROTHERAPIE :

 - tarif normal : 50€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif solidaire (travail à temps partiel, retraités, étudiants) : 45€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif réduit (demandeurs d'emploi, RMI) : 40€ de l'heure

Toute séance annulée mais non décommandée au moins de 48 heures à l'avance est due (sauf en cas de force majeure). En cas de non-présentation du client sans annulation préalable, la séance est considérée comme due (et vous sera facturée sur la base d'une heure de travail), le créneau ayant été réservé et rendu indisponible.

Retrouvez les techniques énergétiques pour vous aider à vous relaxer.

Le corps garde la trace de nos stress et de nos vécus. L'approche corporelle permet  :

• D'apprendre à écouter son corps (sensations, mémoire corporelle, émotions)
• D'explorer et de libérer des tensions cristallisées (nœuds à  l'estomac, poids sur les épaules...)
• De libérer l'espace respiratoire pour redonner du souffle à votre quotidien.

Souvent nous comprenons nos problèmes avec notre tête, mais notre corps continue de réagir. La sophrologie - approche corporelle  permet:

• De faire le pont entre ce que vous pensez et ce que vous ressentez.
• D'apaiser le mental en passant par le chemin du corps (ancrage).
• De faire des deuils (décès d'un être cher, divorce ou séparation, éloignement de ceux que l'on aime, perte d'emploi, perte d'aspects de soi-même après une maladie ou un accident, perte de possessions, de buts, d'idéaux, etc.)
• Ne plus être submergé par ses émotions (colère, anxiété, tristesse).
• Développer une nouvelle sécurité intérieure et une meilleure confiance en ses capacité.

Cette approche est un véritable apprentissage pour :

• Devenir autonome dans la gestion de ses ressources
• De mieux se comprendre et s'accepter
• De mieux se défendre et de poser des limites claires
• De retrouver un alignement entre ses besoins profonds et son action dans le monde

Cette méthode conduit graduellement la personne vers :

• Une meilleure gestion de ses émotions
• Une estime de soi améliorée
• Une confiance plus profonde en soi et en son potentiel
• Une affirmation de soi tranquille et respectueuse de soi et de l'autre
• Une meilleure gestion des situations difficiles
• Une profonde cohérence intérieure et un alignement avec son soi profond.

Les séances de sophrologie et de coaching de vie sont des méthodes d'accompagnement au mieux-être et au développement personnel. Elles ne constituent ni un acte médical, ni un suivi psychologique, et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou un traitement médical. Elle ne dispensent pas de la consultation d'un médecin ou d'un psychologue.

Membre de la Société Française de Sophrologie (S.F.S.) et du Syndicat des Sophrologues Indépendant (S.S.I.), je vous reçois dans un cadre respectueux et éthique, quelle que soit la démarche d'accompagnement que vous choisissez. Je propose, également, des séances de supervision individuelles, destinées aux sophrologues et coaches, en présentiel ou en visio.

TARIFS SÉANCES SOPHROTHERAPIE :

 - tarif normal : 50€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif solidaire (travail à temps partiel, retraités, étudiants) : 45€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif réduit (demandeurs d'emploi, RMI) : 40€ de l'heure

Toute séance annulée mais non décommandée au moins de 48 heures à l'avance est due (sauf en cas de force majeure). En cas de non-présentation du client sans annulation préalable, la séance est considérée comme due (et vous sera facturée sur la base d'une heure de travail), le créneau ayant été réservé et rendu indisponible.

Retrouvez les techniques énergétiques pour vous aider à vous relaxer.