La sophrologie est une pratique qui vous aide à vous détendre, à Dijon

La SOPHROLOGIE est une pratique de bien-être et une philosophie de vie.

Dans la pratique de la sophro relaxation, vous allez pouvoir allier des exercices de respiration profonde avec des exercices de contraction et de décontraction musculaire, des étirements et des mouvements corporels doux.

Vous retrouvez également des techniques de visualisation et de concentration mentale vous permettant d'accéder, progressivement, à un état de détente physique et mentale.

La sophrologie est une pratique qui permet d'accéder à un état intérieur plus harmonieux, caractérisé par une détente nerveuse et musculaire, avec des exercices de respiration, des exercices et des mouvements doux de détente, ainsi que des pratiques de visualisation positive.

Pratiquée régulièrement, la sophro relaxation permet une diminution progressive du stress de l'organisme, ainsi qu'une réduction progressive de l'anxiété et des malaises liés au stress.

Des séances de sophrothérapie vous sont également proposées !

Une pratique régulière de la sophro-relaxation produit des effets très bénéfiques pour le corps et l'âme.

On constate, à la longue :

• Une régénération de la forme physique et psychique (ressourcement intérieur)
• Une amélioration des perceptions physiques
• Une meilleure intégration du schéma corporel
• L'amélioration des facultés de mémorisation et de concentration
• Une découverte progressive de vos ressources secrètes
• Une meilleure gestion du stress (grâce à des exercices de détente faciles à appliquer au jour le jour)
• Le développement, par la pratique régulière, d'un état d'esprit positif (la pensée positive)
• Une bienveillance vis-à-vis de soi-même et des autres

La sophrologie est aussi un excellent moyen pour la préparation psychologique à diverses épreuves (permis de conduire, examens, entretiens d'embauche, épreuves sportives, auditions, etc.).

ATTENTION ! Étant donné que la sophrologie est un processus de conditionnement positif, pour la préparation psychologique pour diverses épreuves, prévoyez un minimum de 10 séances (au rythme d'une séance/semaine).

Je propose également la sophrologie pour améliorer le sommeil, pour la préparation à l'accouchement, ainsi que pour l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes.

TARIFS :

 - tarif normal : 50€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif solidaire (travail à temps partiel, retraités, étudiants) : 45€ la première heure + 10€ par quart d'heure supplémentaire

 - tarif réduit : 40€ de l'heure